Técnicas psicológicas para tu bienestar y crecimiento personal

Somatic Experiencing

La experiencia somática, o somatic experiencing, se basa en las interconexiones que existen entre el cuerpo, el cerebro y la mente, sobre todo, a partir de las observaciones que Levine hizo del comportamiento animal en la selva ante las amenazas del entorno.

En sus observaciones, Levine se percató de que los animales cuentan con recursos innatos para regular los niveles altos de activación relacionados con las conductas de supervivencia y era esto lo que les permitía recuperar el equilibrio y volver a la normalidad, incluso si se trataba de una amenaza significativa.

Coaching

Ayuda a clarificar objetivos, identificar recursos personales y tomar decisiones conscientes. A través de preguntas y reflexión guiada, facilita ampliar la mirada, superar bloqueos y diseñar acciones coherentes con el futuro que la persona desea para su vida.

Psicodrama y Teatro Terapéutico

Modelo terapéutico vivencial que utiliza la acción, el movimiento y la expresión simbólica para facilitar el autoconocimiento y la integración emocional. A través de la representación y la creatividad, se abren nuevas formas de comprender la propia historia, liberar bloqueos y conectar con la autenticidad y la vitalidad personal.

Terapia Bioenergética

La Terapia Bioenergética combina trabajo corporal y emocional para favorecer la integración mente-cuerpo. Mediante ejercicios de respiración, movimiento y expresión, se busca liberar tensiones acumuladas, aumentar la vitalidad y mejorar el equilibrio emocional.

Counselling Humanista

Conjunto de técnicas y recursos terapéuticos basados en la escucha, la empatía y el respeto, que ayudan a la persona a comprender lo que está viviendo, expresar emociones y encontrar sus propios recursos para afrontar las dificultades de manera más consciente y saludable.

Terapia Gestalt

La Terapia Gestalt es un de enfoque humanista que busca favorecer la conciencia personal, la integración emocional y la resolución de conflictos mediante la experiencia presente y herramientas experienciales.

Psicoterapia Integradora del Trauma

Este modelo se apoya en los avances de la neurociencia aplicada al trauma, especialmente en la Neurobiología Interpersonal, la Teoría Polivagal y la Epigenética, incorporando además la comprensión de la disociación y la fragmentación del yo, la psicotraumatología perinatal y la perspectiva sistémica y transgeneracional del trauma. Este modelo de Integración y Reprocesamiento del Trauma es integrador, reuniendo las metodologías más actuales, facilitando la curación profunda a través de relación terapéutica segura, la sintonía, la conciencia plena y la mirada compasiva hacia la experiencia interna Su enfoque es profundo y humano, promoviendo la integración de las experiencias dolorosas para recuperar la coherencia interna, la vitalidad y el equilibrio emocional.

TFE

Modelo terapéutico que pone las experiencias y reacciones emocionales en el centro del proceso terapéutico. Se basa en la teoría del apego y se usa para ayudar a las personas a reconocer, entender, regular y transformar sus emociones para mejorar el bienestar psicológico y las relaciones interpersonales.

Constelaciones Familiares (con muñecos)

Método terapéutico que utiliza la representación de vínculos familiares para revelar patrones inconscientes, cargas emocionales y conflictos generacionales que impactan en la vida actual.

PNL

Conjunto de técnicas y estrategias que ayudan a cambiar hábitos y creencias limitantes, aumentando la confianza en uno mismo.

Terapia Humanista y Emocional

Promueve el autoconocimiento, la autenticidad y el desarrollo personal desde una mirada compasiva y no juzgadora.

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)

Aplicamos estrategias de restructuración cognitiva, exposición y entrenamiento en habilidades para modificar pensamientos, emociones y conductas disfuncionales.

Terapia Centrada en el Apego y en la Relación Terapéutica

Exploramos los patrones de apego y las experiencias tempranas que influyen en las relaciones actuales. Favorece la seguridad emocional y vínculos más estables y sanos.

Mindfulness y Regulación Emocional

El mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, es una actividad o estado mental consistente en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

Como disciplina, el mindfulness es practicado regularmente por personas que buscan desarrollar esa facultad de atención plena a través de unos ejercicios de meditación concebidos al efecto.

Terapia Sensoriomotriz

Integra cuerpo y mente para trabajar los efectos del trauma en el sistema nervioso. Facilita la regulación corporal, el alivio de la tensión y el restablecimiento del equilibrio interno.

Brainspotting

Herramienta terapéutica que utiliza puntos de enfoque visual para acceder a experiencias emocionales y corporales profundas. permitiendo procesar traumas y bloqueos para lograr su liberación.

Emdr

Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares

Es una técnica para tratar problemas ocasionados por experiencias traumáticas. A lo largo de nuestra vida pasamos por muchas experiencias. Algunas de ellas nos dejan síntomas, como ansiedad, depresión, ataques de pánico, fobias, trastornos alimentarios, insomnio, etc. Mediante esta técnica, el paciente es acompañado por el especialista a seleccionar los aspectos más angustiosos y, mediante movimientos oculares, se reduce la intensidad de la angustia, los pensamientos perturbadores y las sensaciones negativas. El EMDR es una de las terapias más efectivas que existen hoy para tratar estas experiencias traumáticas.

Nuestras técnicas psicológicas para acompañarte en tu proceso